Бирманский массаж

Пожалуй, главным отличием бирманского массажа является тот факт, что его можно проводить через одежду. Правда, одежда должна быть только хлопчатобумажная, иначе ожидаемого эффекта от массажа не будет. Обычно данный вид массажа выполняется утром перед зарядкой или после нее. Какие-то приемы, используемые в бирманском массаже, можно применять в форме самомассажа.

Техника бирманского массажа

Существует несколько основных приемов, которые используются в бирманском массаже. Мы расскажем вам о нескольких из них:

  • Поглаживание спины – производится двумя руками сначала сверху вниз, затем слева направо, движения повторяются пять раз;
  • Разминание позвоночника – производится надавливание фалангами пальцев при сжатой в кулак кисти, движения идут сверху вниз, повторяются не больше пяти раз;
  • Пощипывание – движения производятся вдоль всей спины сверху вниз, повторяются от трех до пяти раз;
  • Растирание – делается ребром ладони, руки при этом должны двигаться сверху вниз и таких движения следует совершить, примерно, пять штук;
  • Волнообразное поглаживание спины пальцами – кисть руки должна двигаться сверху вниз, каждую половину спины следует массировать по очереди, требуется произвести около пяти повторений.

Врачи особенно рекомендуют проводить процедуру бирманского массажа перед сном.